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2020-11

运动雷区你别踩

06
2019-08

人才招聘

sands金沙国际备用是一家专注体育产业发展的企业，现因业务发展需要急需聘请以下职位精英: 导购员3名业务员3...

03
2018-07

女人篇-臀腿

首先臀部主要的作用大概有以下几类：髋部伸展，髋部超伸展，髋外展(内收)，髋外旋(内旋) 髋部伸展动作： 1.深蹲...

17
2019-01

女人篇-腹部

一、必不可少的有氧运动。当你发现腹部脂肪的时候第一件事就是减脂，想要马甲线，想要性感的小腹，就先开始有氧运动吧。 ...

03
2018-07

女人篇-胸部训练

平板杠铃卧推——中等握距，3组，每组8次重复，组间休息1分钟上斜绳索飞鸟：2组，每组10次重复，组间休息45秒...

03
2018-07

女人篇-怎么让你有个完美的胸型

1女性能锻炼胸肌能丰胸吗？女性对胸部的训练，锻炼主要是胸大肌。在必须的说明下，锻炼胸大肌，在理论上是可以给胸部变大，...

03
2018-07

韦德训练法32条详解必看

初练者的训练法则 1．渐进性超负荷法则增强任何健康素质（力量、肌肉围度、耐力、心肺血管功能等）的基础是使你的肌肉去...

03
2018-07

健身初学者须知

1、做好热身运每次正式锻炼之前，不论是训练有素的老手还是初次上阵的新兵，都要做好热身运动。目的是提高中枢神经系统...

17
2019-01

减肥误区

当前，减肥的方法可谓多种多样，有控制饮食、运动、吸脂、药物疗法等等，人们往往为追求形体美而忽略自己的健康，减肥应在专家的...

17
2019-01

雕塑体型增肌减脂实用法

一、减少热量摄入减少热量摄入是促进体脂减少实际的办法。当摄入的热量较少时，身体就会有规律地使用脂肪储备作为能源...

17
2019-01

健身运动燃烧脂肪的三个必要条件

17
2019-01

健身运动中的呼吸很重要

许多健身者在运动的过程中往往忽略了呼吸的重要性，有时候正是呼吸的错误让我们无法进步。同时会出现不良反应，比如头晕，缺氧等...

运动雷区你别踩

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女人篇-臀腿

女人篇-腹部

女人篇-胸部训练

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雕塑体型 增肌减脂实用法

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